Lekka po 40, czyli zdrowo, prosto i skutecznie.

📘 Pełny opis produktu

Lekka po 40. Twoja zmiana zaczyna się teraz, czyli zdrowo, prosto i skutecznie.

To nie jest kolejna dieta.

To kompleksowy, merytoryczny przewodnik stworzony z myślą o kobietach po 40 roku życia, które chcą schudnąć i poczuć się dobrze w swoim ciele – na własnych zasadach.

W tym e-booku znajdziesz:

✔️ konkretne strategie żywieniowe dostosowane do fizjologii kobiety 40+

✔️ 7-dniowy jadłospis z przepisami, makroskładnikami i zamiennikami

✔️ praktyczne ćwiczenia – w domu, bez sprzętu, z alternatywami

✔️ rozdziały o motywacji, hormonach, regeneracji i zmianie na lata

✔️ wsparcie psychologiczne i styl pisania „od kobiet dla kobiet”

✔️ przestrzeń na refleksję, planowanie i trwałe efekty

Zadbaliśmy o każdy szczegół – od treści, przez grafikę, po układ stron.

Ten e-book to połączenie profesjonalnej wiedzy dietetycznej, treningowej i psychologicznej w prostej, kobiecej formie.

Zmieniaj się nie z obowiązku, ale z troski o siebie.

Bez liczenia kalorii. Bez wyrzeczeń.

Z lekkością, która zostaje na dłużej.